段々暖かくなってきましたが春先は寒の戻りもあったりして、
気温の差が激しく温度調節も難しいですよね。
今年の冬は例年になく足先の冷えが気になりました。
去年まではこんなことなかったのになー（悲）
特に足の裏が自力で温まらないのですよ、
座りっぱなしだし血流が悪いのかな。
少し前の寒い日、会社で我慢して仕事してたら
急にピキっと腰に痛みがきて、
これがぎっくり腰とはちがう感じたことのない
痛みだったのでびっくり！
急いでカイロを腰とつま先に貼って
温めたら痛みはなくなったので
これは冷えが原因なんだと思いました。
冷えを甘くみてはいけないんだと実感！
で、この冬は足先に貼るカイロを活用してみました。
これなかなか良くって寒い日はずっと使ってます。
足用カイロはドラッグストアなどで5個３００円くらいでのを購入。
いくつか種類があるんですが
私は靴下に貼るタイプを使用しています。
ポイントは靴をはく直前に貼ります♫
つま先の形になってるので自分の足に合わせ
靴下にぺたっと貼ります。
けっこうすぐ温まるけど
カイロは酸素で温まるので
なかなか暖かくならないときは
一度靴を脱いでカイロに酸素を触れさせます。
つま先が暖かいと体全体も暖かく感じるし
特に私は腰痛もちなんで
足先を冷やさないように気を付けないと。
そうそう、今通っている接骨院で
整体調整をする前に体を5分くらい温めてくれます。
湯たんぽじゃないけどレンジでチン！するみたいな
モノです。
で、その日の調子悪い場所、肩だったり
腰だったり・・にやってくれるんですが
そこで気が付いたのは
ふともものうら（うつぶせに寝るので）、
それも足の付け根の上の方、
を温めると足先が５分くらいで
ポカポカしてきました。
このふとももの裏（足の付け根辺り）は
以外に気が付かない部位。
ここを温めるとこんなにつま先が
温まるんだーと感心！
ぎっくり腰や腰痛の予防対策として
足を冷やさないことはマストと心得ました
