５０代の中年太りと言える
私のがっかりボディをなんとかするプロジェクト（？）
やる気あるうちに開始だーっ、とやる気満々な私
（今だけじゃありませんように・・・）
理由はこちら↓↓
先ずは体重より部位別に細くして見栄えのよい（？）ボディを
にする！が目標。
やりたい部位は
①二の腕 ②おなか ③お尻 ④太腿
二の腕は若い頃からすごく気になる部分でして、
身体はわりと細いほうだったけど二の腕だけがどう見ても
太くてバランスが悪かったのです。
ずっと二の腕コンプレックスなのですよ。
ちなみに母親も二の腕が振り袖化していたのを
知ってるので私も同じかしらと心配・・
おなか、お尻、太ももは
重力に勝てずたるんでしまい、最近は服を買う気になれないくらい。
どれを着ても最近はカッコがつかなくて
何かが残念な感じなのです。
でですね、さっそく考えました。
まずエクササイズ関連のモノって自力だと
私の場合なかなか続きません。
なので意気込んですごいメニューをやろうとしてもムリなんで
とりあえず「続けられる」が最優先。
でYouTubeやら雑誌やらをチェックしてたら
美容家・ダイエットコーチ 千波さんの
「やせるストレッチ」という本を発見。
購入してみました。
表紙には”こんな人に効きます”
→「明日から本気だすもん！」って書いてあって（笑）
なんだ、私じゃん！ピッタリだ！
中身もパラパラ見たら私がやりたかった
部位（肩甲骨、背中、股関節、太腿）
のストレッチ＆エクササイズが解りやすく書いてあったのね。
いきなりむずかしいポーズとか
開脚ペタンとかは無理だとわかってるんで
まずは初心者コースで・・・
１日１０分コースでまずは二の腕から始めます！
ちなみに私はダイエットというものを
あまり真剣に行ったことがないんですが、
過去にやった運動系で効き目が見えたというものは
①大腰筋エクササイズ
②ジムで組んでもらった筋トレメニュー＋有酸素運動
①の大腰筋エクササイズは１か月継続でウエストが５cm減に成功！
②はマシンの筋トレの際呼吸法を教えてもらい実践、
この呼吸法がよかったみたいで予想外に
二の腕、おなか、お尻がほっそり！
ウエストにくびれができてびっくり！だったのでした。
そもそも他の病気のリハビリのために通い始めた
ジムだったんだけど、まさかのカービィボディが手に入り（笑）
ジムにハマった時期がありましたね。
じゃあ、今回もできるじゃん！って
頭ではわかっててもできないんだよね～
（できないんじゃなくて始めるのがおっくうです）
ヘタリな私です（悲）
いやいや、でも今の体は酷過ぎなので
やっぱりがんばるしかないっ！
I can do it !!
