
昔からお布団へ入ったらワンツースリーで眠りにつけるタイプ。
ホテルでも、飛行機、電車どこでも寝れるお気楽な(?)ところは
自分でも気に入ってます、はい ^0^
しかし・・
ここ数年、なかなか眠りにつけない時もたまにある。
(たまにのレベルですが)
自己分析すると原因は2つ思い浮かぶ。
1つは仕事忙しい時、たぶんストレス・・
帰宅しても明日会社でやることとかを
無意識に考えてるんですよね、あーイヤだ!
で、もうひとつは寝る前のスマホ。
これは自分でもいけないと思ってるけど
ついやってしまうんだな。
インスタのチェックとゲームをやっちゃうんですねえ、コレ。
スマホが発するブルーライトが目に良くないですね。
で、興奮してすぐには眠れなくなってしまいます。
ダメウーマン・・
は5,6年前だったかな、
当初は携帯用のアロマとして通販で購入したと思います。
旅行行くときに持っていきたいなと思って。
で、通販なので匂いも試さず購入しましたが、
これが当たり!
とにかくこの香りに癒されます。もう大好き~です♪
ニールズヤードレメディーズ アロマパルスナイトタイム
1,728円(税込) 9ml
ロールオンタイプの小さな小瓶に入っています。
このナイトタイムは、カモミール、ローズ、ラベンダー、ネロリ(オレンジフラワー)を主とした
フローラル系のブレンドになっています。
ロールの先端を直接肌につけます。
私はこめかみ、鼻の下、眉間、髪の生え際のおでこと、
手首につけます。
手首につけたら両手首をすり合わせて体温で温め、
顔のそば(口と鼻)へ持っていき深呼吸を5,6回します。
そうするとかなりの確率でストーンと眠りにつけます。
しかも眠りが深いのか、朝までぐっすり寝ることができるんですよ。
交換神経が副交感神経へとスイッチするのをサポートしてる感じです。
今はこの香りをかぐだけで、脳が「はい、寝ますよ」と
指令を受けてシャットダウンされちゃうのかも。
更年期世代はこういうものを上手く使っていくのが
いいかもしれませんね。
それより寝る前のゲームはNGです!
止めよう。