現在私の会社でのデスクは両隣が若い男子(笑)。
今年の夏の出来事・・・
片方の男性社員は男脂臭を気にしてか
はだしの足と床に除菌消臭スプレーを
こまめにシュッツシュッしてました。
”あ～、若い子も気にしてるんだ”
と思ったものですが、ふと気になったのは
「私、オバサン臭がしてるんじゃ？！」
それはヤバイ！とトイレに駆け込み
自分の服をクンクン嗅いでしまうという・・・(笑)
更年期特有のひとつの症状に
汗を多くかく、というのがあります。
私はここ何年か感じている症状。
メイクもボディも夏は汗対策を
するのがなにより一番の課題です。
そこで加齢臭を抑える４つの方法を
調べてみました。
１、動物性脂肪を過剰にとらない
動物性脂肪は動物の体内に含まれている脂肪。
肉、バター、乳脂肪が含まれる牛乳や乳製品、
バターや乳脂肪を使ったお菓子などに含まれています。
これらのものを多く摂取すると血液中の
コレステロールや中性脂肪が増えると言われています。
血管中の脂肪分が増えると皮脂腺でも脂肪分が多くなので
加齢臭も発生するのです。
ですから、動物性脂肪をとりすぎないようにします。
２、抗酸化効果のある栄養素を摂取
ビタミンⅭやポリフェノールなどに代表される抗酸化効果の
ある栄養素を摂取
毎日の生活で取り入れている酸素は活性化するとともに
細胞を酸化させる酸素毒に変わります。
ビタミンⅭが多く含まれる野菜や果物を摂取することで
汗の酸化を抑えるわけです。
３、有酸素運動で中性脂肪を減らす
先にもありましたが中性脂肪が増えると
血管中の脂肪分が増えて汗もニオイが発生します。
有酸素運動は中性脂肪が比較的早く落ちやすいので
オススメです。
私自身、健康診断で中性脂肪が引っ掛かりやすいんですが
５年ほど前にジムで有酸素運動を続けたら
半年ほどで通常範囲値に戻ったんです。
４、皮脂腺の多い胸や背中を中心に洗浄・消臭する
夏は特に気になるので
洗浄効果の高いソープで洗うのがいいですね。
乾燥する部位はゴシゴシ擦らず
胸や首、背中などは皮脂腺があるので
丁寧に洗浄します。
この夏は制汗剤やシートタイプの汗拭き＆消臭
などは大活躍！
私たちのお年頃はやっぱり清潔感重視。
オバサン臭しないように(笑)
日々気を付けていきたいものです。
