私にエクササイズを決意させた試着室での出来事

先日久しぶりに春物の服を購入しようと

あるショップで試着をした。

 

そこは今人気の老若男女子供ベビー用と混合で取り扱いのあるショップ。

サイズも豊富に取り揃えていて便利。

とうぜん客層には私のような50代もちらほらいる。

 

セレクトショップも大好きなんだけど

最近では一番大きいサイズでも腕やウエスト、太もも、お尻などが

きつかったり、入らなかったりでちょっとショックだったりする。

 

それはね、わかってたんだけど

そこは海外展開のショップだったからMサイズでも

日本人には大きめのことが多くて

シャツを3種類Mサイズを試着室へ持って入った。

 

どのシャツも入るのだけど

後ろ姿を鏡で映すと腕の付け根と

肩の下あたりのぜい肉が塊となって

盛り上がってシルエットになってる!

 

試着する前は

袖もわりと余裕があるかんじだったので

そういうイメージをしてたのに

着てみたら全然余裕ないじゃん!

 

ちなみにその時はいていたワークパンツも

太腿が外側にせり出して(?)妙に太く見える。

 

もちろん自宅にも姿見鏡はあるんですよ。

毎日のように見てはいたけど

この試着室は明るいのと前と横にも鏡があるので

目の悪い私でもハッキリ見えたのかも?

いやきっとそうだっ!

 

こーんなに不格好なのっ?

こんな姿のまま歩いてきたの?

 

いまさらだけど超ショック・・

 

即効性のあるエクササイズで

部分痩せすることを決意!

 

早速ユーチューブやらネットやらで

効き目のありそうなエクササイズをチェックしてみた。

今はそれらを自分なりに継続できそうなメニューを

組み立て中♫

 

実はここ3か月くらいで体重は3キロ落ちたのです。

この要因は食事かな。

ひとつは会社に持っていくスープランチ。

野菜をメインに鶏肉のささみ、こんにゃく、ビーンズ類など

そのときどきで変化をつけます。

野菜は週末にカットしておいて密閉容器やジップロックに

いれて保存。

 

 

もうひとつは夕飯にはご飯、パン、麺類などの

炭水化物はとらないこと。

もともと野菜が大好きなので生野菜から

煮物まで野菜メインのおかずにします。

 

ちなみにランチにはスープと一緒に

ご飯も食べます。仕事の時はやっぱりちゃんと食べておかないと

やる気も体力も減退ぎみになってしまうから。

 

体重は落ちたけど見た目とは別。

キレイなボディは筋肉をつけたり余計なお肉をなくして

作りこむことが必要と考えます。

 

なので、現在自分身体作りのメニュー(そんなおおげさなものじゃ

ないけどね)

をいろいろ研究中!

とにかく継続できるもの、結果が見えるものを取り入れて実行します。

あの試着室のブザマな自分の姿を思い出しながら・・・(笑)